Une bonne nuit de sommeil est importante à la fois pour votre corps et pour votre bien-être.
Si vous vous réveillez parfois avec la nuque raide ou douloureuse, ou si vous ne vous sentez pas reposé(e), cela peut être un signe que votre oreiller ne vous apporte pas le soutien dont vous avez besoin.
Les oreillers ergonomiques sont conçus pour vous offrir un soutien stable tout au long de la nuit en maintenant votre nuque et votre colonne vertébrale alignées. Ils regroupent des oreillers ergonomiques, des oreillers à contours et d’autres oreillers avec des caractéristiques spéciales, qui peuvent aider à soulager la pression sur vos muscles et articulations, réduire les tensions musculaires et diminuer le risque d’inconfort.
Des oreillers qui s’adaptent à votre morphologie
Il y a un oreiller ergonomique pour chaque besoin et chaque position de sommeil. Que vous dormiez sur le côté, sur le dos ou même sur le ventre, vous pouvez trouver un oreiller qui apporte le soutien et le soulagement nécessaires aux épaules et à la nuque.
Dans cet article de blog, nous explorerons les caractéristiques uniques des oreillers ergonomiques.
Matériaux et soutien
Un oreiller en mousse à mémoire de forme est rempli d’un type de garnissage particulier – généralement de la mousse à mémoire de forme AIR, de la mousse à mémoire de forme classique ou du latex.
- Les oreillers en mousse à mémoire de forme offrent un soutien optimal et soulagent vos muscles et articulations. Ils permettent de dormir dans une position ergonomiquement correcte grâce à leur maintien précis.
- La mousse AIR à mémoire de forme contient des cellules remplies d’air qui rendent la mousse plus souple. Les oreillers en mousse AIR ne sont pas affectés par la température de la chambre et maintiennent ainsi un bon soutien pour la tête, la nuque et le dos, même dans une pièce fraîche. La mousse AIR répartit uniformément votre poids, ce qui aide à réduire la pression sur les muscles et les articulations.
- Un oreiller en latex est extrêmement respirant et permet de libérer l’excès de chaleur, ce qui le rend idéal pour les personnes qui ont tendance à avoir chaud pendant la nuit.
Vous dormez sur le côté, sur le dos ou sur le ventre ?
Dormez-vous sur le côté, sur le dos ou sur le ventre ? Il existe un oreiller ergonomique adapté à chaque position de sommeil.
Si vous dormez sur le dos, un oreiller de hauteur moyenne est probablement le plus adapté. Si vous dormez sur le côté, optez pour un oreiller plus haut, capable de combler l’espace entre votre nuque et le matelas.
Si vous dormez sur le côté ou sur le dos, vous pouvez également envisager un oreiller à contours avec une forme incurvée. Ce type d’oreiller offre un soutien supplémentaire pour la nuque, la tête et les épaules, ce qui permet de maintenir la colonne vertébrale et la nuque alignées, pour une position de sommeil confortable et naturelle toute la nuit.
Si vous dormez sur le ventre, vous pouvez bénéficier d’oreillers ajustables, qui peuvent être modifiés précisément selon leurs besoins. Cela aide à trouver une position plus confortable, éventuellement sur le dos ou sur le côté. Les oreillers ajustables peuvent être ouverts pour retirer du garnissage jusqu’à ce que l’oreiller corresponde parfaitement à vos préférences. Le garnissage peut être soit de la mousse déchiquetée ou des couches de mousse. Veillez à conserver le garnissage si vous souhaitez en rajouter plus tard.
Régulation de la température
Si vous avez tendance à avoir chaud la nuit, optez pour un oreiller ergonomique qui offre une régulation de la température. Il existe des oreillers dont la surface est rafraîchissante, ou dont la housse régule la température et l’humidité en absorbant, stockant et libérant la chaleur. Cela permet de maintenir un équilibre idéal entre température et humidité.
L’hygiène est également importante dans votre chambre. En choisissant un oreiller en mousse AIR à mémoire de forme, vous obtenez un oreiller qui reste frais et sec, même après une utilisation prolongée. Les petits trous dans le noyau en mousse augmentent la circulation de l’air à travers l’oreiller et évacuent l’humidité. Assurez-vous également de choisir un oreiller avec une housse lavable.
Astuces pour s’adapter à votre oreiller en mousse
Les oreillers en mousse offrent un bon soutien grâce à leur structure compacte qui reste stable toute la nuit. Pour certaines personnes, l’oreiller peut sembler assez ferme. Si vous êtes habitué(e) à un oreiller synthétique ou en duvet, il faudra peut-être un peu de temps pour vous habituer à la sensation de la mousse.
Lorsque vous achetez un nouvel oreiller en mousse à mémoire de forme ou en mousse à mémoire de forme AIR, vous pouvez remarquer une légère odeur relative à sa fabrication. Cela est totalement inoffensif et disparaîtra avec le temps. Aérer l’oreiller ou le passer à l’aspirateur peut aider à accélérer ce processus.
Obtenez plus de conseils
Vous vous réveillez fatigué(e) ou avec la nuque raide ou douloureuse ? Si vous souhaitez en savoir plus sur le choix de votre oreiller, consultez notre guide complet des oreillers. Vous pouvez également vous rendre dans votre magasin JYSK pour obtenir des conseils et essayer les oreillers sur place. Notre personnel compétent se fera un plaisir de vous aider.
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