Lorsque vous souhaitez trouver le meilleur matelas fait pour vous, il est moins important de savoir s’il s’agit d’un matelas à ressorts ou d’un matelas en mousse. Le plus important est de trouver un matelas qui vous offrira une bonne nuit de sommeil et que vous vous réveilliez reposé et sans aucune douleur.
Votre position de sommeil est le facteur le plus important à prendre en compte lors de l’achat d’un matelas. Mais d’autres facteurs entrent en ligne de compte, que nous allons examiner ci-dessous :
- Votre corpulence
- Si vous avez tendance à avoir froid ou chaud durant la nuit
- Tout antécédent de problèmes de dos
- Les éventuelles allergies
Votre matelas et votre position de sommeil
Assurez-vous que la fermeté de votre matelas correspond bien à votre position de sommeil préférée pour obtenir une bonne nuit de sommeil. En effet, votre position de sommeil est la première chose à prendre en considération lorsque vous choisissez un matelas.
Si vous dormez sur le côté, vous devez être capable de vous enfoncer dans votre matelas au niveau des épaules et des hanches. Ainsi, les personnes dormant sur le côté devraient généralement choisir un matelas avec des zones désignées pour les épaules et les hanches. Si vous dormez sur le dos, optez plutôt pour un matelas au confort plus uniformisé. Un matelas qui soutient votre corps va vous aider à maintenir une position de sommeil ergonomique et correcte tout au long de la nuit.
Votre poids détermine la fermeté de votre matelas
Votre poids et votre corpulence peut aussi vous aider à déterminer comment le matelas doit être ferme. En règle générale, plus votre poids est élevé plus votre matelas doit être ferme. Un matelas avec des zones de maintien au niveau des hanches et des épaules est, dans ce cas, probablement le meilleur choix pour vous.
Un matelas avec des zones de soutien distinctes garantit que vos épaules et vos hanches s’enfoncent correctement dans le matelas tout en maintenant votre colonne vertébrale droite.
La taille de votre matelas est également importante pour une bonne nuit de sommeil. Dormez-vous seul ou avec votre partenaire ? Ce sont là quelques-uns des éléments à prendre en considération lorsque vous choisissez la taille du matelas.
Si vous pesez moins de 75 kg, il vous faudra un matelas moyennement ferme.
Si vous pesez entre 75 et 95 kg, vous devez choisir un matelas ferme.
Si vous pesez plus de 95 kg, votre matelas devra être très ferme.
Avez-vous chaud ou froid durant la nuit ?
Le remède ultime contre la sensation de trop chaud ou trop froid dans le lit est de choisir la bonne couette, mais le choix de votre matelas joue également un rôle significatif.
Un matelas en mousse à mémoire de forme vous gardera au chaud car vous vous enfoncez davantage. À l’inverse, un matelas en latex laissera la chaleur s’échapper.
Que vous ayez chaud ou froid, il est judicieux d’investir dans un surmatelas qui pourra compléter les qualités de votre matelas et vous procurer une sensation de fraîcheur ou de réchauffement encore plus important, selon vos préférences.
Un matelas pour les problèmes de dos
Un moyen efficace de déterminer si votre matelas apporte à votre corps le soutien dont il a besoin est de prêter attention à votre dos au réveil. Si vous ressentez davantage de douleurs dorsales qu’au coucher, il est probable que vous dormiez sur le mauvais matelas.
Si votre matelas n’a pas la fermeté et le soutien adéquats, il exercera une pression inutile sur vos muscles et sur vos articulations. Un matelas trop ferme ou trop mou peut vous causer des problèmes de dos.
Si vous avez des problèmes de dos, la position de votre colonne vertébrale est un facteur crucial dans le choix du bon matelas. Pour qu’un matelas vous soutienne correctement, votre colonne vertébrale doit être droite lorsque vous êtes couché sur le dos ou sur le côté. Pour se faire, les points les plus larges de votre corps, c’est-à-dire vos hanches et vos épaules, doivent s’enfoncer dans le matelas tandis que les points plus serrés, généralement votre taille, doivent bénéficier d’un soutien suffisant pour rester sur le matelas. Il est important que votre colonne vertébrale ne se cambre pas ou ne se plie pas, car cela met votre dos à rude épreuve.
Un moyen simple de vérifier si votre matelas est adapté à vos besoins est de vous allonger sur le dos. Si un écart entre le bas de votre dos et le matelas peut être ressenti, alors le matelas est trop ferme. Sur un matelas très mou, il ne serait pas possible de sentir cet écart, ce qui est également à éviter. Si la pression entre vos dos et le matelas est régulière, le matelas est suffisamment ferme pour votre corps.
Bien qu’il soit toujours préférable d’obtenir l’aide d’un professionnel en magasin lorsque vous achetez un matelas, cela est particulièrement important lorsque vous avez des problèmes de dos. Il est important de dormir correctement. C’est pourquoi JYSK offre un essai de 100 jours sur les matelas GOLD. En savoir plus.
« Un bon matelas peut compenser la tension dorsale qui peut s’accumuler pendant la nuit, mais il ne peut pas résoudre les problèmes de dos causés par un travail physique intense. »
Peter, Category Manager, JYSK
Choisissez le latex si vous êtes allergique aux acariens
Un matelas en latex est une bonne solution pour les personnes souffrant d’allergies aux acariens. Les matelas en latex sont généralement très respirants et, plus important encore pour les personnes allergiques, les acariens ne peuvent pas vivre dans le latex.
Nous vous recommandons de compléter votre matelas par une alèse lavable à haute température. Veillez également à aérer fréquemment votre chambre à coucher.
Consultez également notre guide complet sur les matelas.
