Guide : comment choisir vos articles de literie si vous avez des allergies

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir, les produits de literie sont donc des articles que nous utilisons au quotidien. Si vous devez tenir compte d'éventuelles allergies, le choix et l'entretien de ces articles peuvent donc jouer un rôle important dans la préservation de la qualité de votre environnement de sommeil.

Dans ce guide, vous découvrirez quelles caractéristiques il faut prendre en compte lors du choix et de l'entretien de vos articles de literie si vous souffrez d'allergies.

Lorsque vous choisissez vos articles de literie, vous pouvez tomber sur des produits présentés comme des couettes et des oreillers « anti-allergiques ». Plusieurs caractéristiques peuvent vous aider à déterminer si un produit répond à vos besoins lorsque vous devez tenir compte de vos allergies.

Couettes et oreillers

• Garnissage naturel ou synthétique
  Si certaines personnes préfèrent simplement un type de garnissage à l'autre, d'autres sont sensibles ou allergiques aux garnissages en duvet et en plumes. Dans ces cas-là, il peut être intéressant d'envisager des couettes et des oreillers garnis de fibres synthétiques ou d'autres garnissages naturels, tels que la soie ou le kapok.
• Enveloppe en tissu
  La housse en tissu de certaines couettes et certains oreillers est tissée de manière très serrée afin d'empêcher les acariens de s'y infiltrer. Vous pouvez identifier ces produits en recherchant le label NOMITE® ou en vérifiant si la description du produit mentionne une enveloppe à tissage serré. Les produits présentant ces caractéristiques peuvent également être qualifiés d'antiallergiques.
• Entretien en machine
  La facilité de lavage est une autre caractéristique utile à prendre en compte. Certaines couettes et certains oreillers peuvent être lavés à 60°C, ce qui permet d'éliminer les acariens, tandis que d'autres peuvent être lavés à 90°C pour éliminer à la fois les acariens et les bactéries. Veillez à vérifier la température de lavage recommandée dans la description du produit afin de choisir celle qui correspond à vos besoins.

Protège-matelas et alèses

Les protège-matelas et les alèses permettent de garder votre matelas plus propre en formant une barrière amovible et lavable qui le protège de l'usure quotidienne. Certains offrent également une protection contre les éclaboussures et l'humidité. Privilégiez des propriétés telles que la lavabilité et l'imperméabilité pour trouver le modèle qui vous convient le mieux.

Comment les certifications peuvent vous aider à comparer les produits

Les certifications permettent d'identifier plus facilement les caractéristiques qui peuvent être importantes pour vous lors du choix de produits liés au sommeil. Elles indiquent également qu'un produit a été testé selon des normes spécifiques.

Citons par exemple NOMITE®, qui distingue les produits dotés d’une enveloppe à mailles serrées conçue pour empêcher les acariens de s’y infiltrer, et OEKO-TEX®, qui indique que le produit a été testé contre les substances nocives et qu’il respecte des valeurs limites strictes. Si vous souhaitez en savoir plus sur OEKO-TEX®, nous avons abordé ce sujet plus en détail ici.

Le choix d’articles de literie adaptés n’est qu’une première étape. Respecter les consignes d’entretien recommandées permet de les garder propres et en bon état plus longtemps.

Lavage et séchage

• Respectez les recommandations de température de lavage
  Si vous vous demandez comment vous débarrasser des acariens, un lavage adapté peut vous y aider. Un lavage à 60°C permet d’éliminer les acariens, tandis qu’un lavage à 90°C élimine également les bactéries. Respectez toujours les instructions de lavage spécifiques à votre couette ou à votre oreiller.
• Choisissez une lessive adaptée
  Utilisez une lessive adaptée à vos produits de literie et à ses matières, et respectez le dosage recommandé afin d’éviter tout résidu de lessive après le lavage. Vous pouvez également privilégier des formules sans parfum ou des lessives recommandées par des organismes reconnus spécialisés dans les allergies, tels qu’Asthma Allergy Nordic et le label écologique Nordic Swan.
• Séchez soigneusement après le lavage
  Assurez-vous que votre couette ou votre oreiller soit complètement sec avant de l’utiliser à nouveau, car l’humidité résiduelle peut créer un environnement propice au développement des moisissures et des acariens. Respectez toujours les consignes de séchage spécifiques à chaque produit.

Garder votre matelas propre

Contrairement à de nombreux autres articles de literie, un matelas ne peut pas être simplement mis dans la machine à laver. L'utilisation d'une alèse ou d'un protège-matelas lavable peut donc contribuer à préserver la propreté du matelas lui-même.

Vous pouvez également passer de temps en temps l'aspirateur en douceur sur la surface du matelas pour éliminer la poussière, tout en respectant systématiquement les consignes d'entretien spécifiques à votre matelas.

• Nettoyez et passez l'aspirateur régulièrement
  Un nettoyage et un passage de l'aspirateur réguliers peuvent contribuer à réduire la quantité de poussière qui s'accumule dans votre chambre à coucher. Accordez une attention particulière aux surfaces et aux zones autour de votre lit, ainsi qu'au lit lui-même, où la poussière a tendance à s'accumuler.
• Aérez la chambre
  Aérer régulièrement votre chambre permet de remplacer l'air humide de la pièce par de l'air frais et d'éviter que l'humidité ne s'accumule à l'intérieur.
• Faites attention à l'humidité
  Les acariens se développent dans les environnements humides ; éviter que le taux d'humidité ne devienne trop élevé peut donc contribuer à rendre les conditions moins favorables à leur prolifération.

En savoir plus sur le choix des produits de literie adaptés

Comprendre certaines caractéristiques telles que le garnissage, la housse, la lavabilité et les certifications peut vous aider à faire un choix plus éclairé lorsque les allergies sont un critère important pour vous. Lorsque vous parcourez notre gamme, recherchez dans les descriptions des produits les caractéristiques liées aux allergies.

Si vous souhaitez obtenir davantage de conseils pour choisir vos articles de literie, consultez nos guides sur le choix de la couette, de l'oreiller, du matelas et du surmatelas adaptés.

Pour obtenir des informations et des conseils spécialisés sur les allergies, rendez-vous sur les sites d'Asthma Allergy Nordic et de Nordic Swan Ecolabel.